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罗伯·本兹尼，美国著名占星师，作家、诗人、音乐人、社会活动家。主要风格为灵性指引。
转载请注明星译社及译者幻觉
译注：罗伯的每周通讯，也是心理学的“再抚育”方法，即建设内在父亲：制定计划、设立奖惩、提供保护、对抗欺凌。
罗伯：创造你需要的父性原型
“如果一个人没有一个好父亲，就必须自己创造一个，”弗里德里希·尼采说，哲学家指向的意思是，我们有能力有意识地构建自身成长需要的引导、支持和榜样。
创造父爱意味着什么？尼采懂得父亲的原型功能远超生物学关系。一个好的父性角色会避免有毒的阳刚之气，可以提供保护、智慧、鼓励和值得追求的标准，也会坚信我们有能力达到这些标准。
这种父爱缺位时——无论缺位的原因是什么——我们都面对一个选择：继续被缺位困扰还是成为自身需求的建设者。
以下是创造的一些方法。
寻找现实中的导师
最直接的方法是与品性令你钦佩、值得效仿的年长男性建立关系。这样的导师无需正式扮演“后天父亲”的角色。其实，这种关系基于真诚的共同目标且保持自然发展时，效果最好。
比如：对你的进步特别有兴趣的老师，看到你自身未发掘潜力的老板，给你指引但不评判的邻居。这些人可以提供一个好的父亲角色会提供的稳定存在、鼓励话语、严厉的爱、正直品性的示范。
这个方法有效的关键在于“特别性”，你寻找的不是完美父亲的替代品，而是表现出你渴望的特定品性的人：比如父亲的情绪不稳定，你是在寻找稳定；父亲冷漠，你是在寻找温暖；父亲反智，你是在寻找严谨智识。这种关系是生成性的，不仅是补偿性的。
文学和历史中的父亲
另一种可能是在书籍中寻找父性指引。阅读那些会激励你实现自身潜力的男性作者，就像进入一次跨时空对话。作者成为你脑中的声音——不是病理性幻听的声音，而是你可以随时咨询的视角，可以用来衡量自己的标准。
这种方法具有独特优势，与现实中的导师不同，这些文学的父性永远在，你可以随时回归这些智慧。他们不会因为自己的人性弱点让你失望，或至少他们的缺陷已为人所知，已经整合在你与作品的关系中。
你可以建设一个你需要的“长老院”：可能梭罗会用他的独立精神和对自然的热爱启发你，可能詹姆斯·鲍德温有助于激发你的道德勇气和雄辩的真话。你可以自己挑选那些直击你灵魂需求的男性声音。
想象的父亲
如果你的内在生活非常活跃，可以在想象中构建一个幻想的父亲，不是愿望的寄托或妄想，是积极的创造性可视化练习，它的心理机制与引导式冥想、祈祷和一些疗愈方法是一样的。
想象中的父亲可以由真实的人、虚构角色、自身理想的很多部分组合而成。
你可以在冥想或日记中与他对话。可以问：“我面对的这个决定，他会怎么说？”或者“他会希望我怎样处理这个难题？”
这样的练习有用，因为你咨询的不是外界权威，其实在提取你的更深智慧，还有你通过无数观察和渴望合成的“父爱会怎样”的知识。
旁观者可能贬低说这就是自言自语，但他们的判断很肤浅。你对话的那个角色是智慧的整合，带着你自己需要听到的标准和视角。想象的父亲成为养育自我的一种方式，在你需要的任何时刻给你必要的鼓励、纪律或允许。
成为自己的好父亲
这可能是最彻底的方法：在自己身上培养你认为父爱应该具有的品质。这将尼采的建议推到逻辑的终点。不是向外寻找这些品性，而是自己去体现，成为那个你需要的、给你保护的、鼓励你的、智慧的稳定存在。
这不只意味着你可以给自己这些父爱（虽然这确实是核心），也意味着要彻底发展这些品性到惠及他人：惠及你的孩子（如果有的话）或需要你指导的年轻人，还可以将这些品性赐予那个仍然居住在你的内心的受伤的小孩。
具体会是什么样？这可能意味着：
·父亲急躁时，你培养出耐心；
·父亲混乱时，你变得可靠；
·父亲回避时，你给予深情；
·父亲无法低头时，你学会道歉；
·创造他从未实现的财务稳定；
·追求他从未重视的教育。
无论你经历过怎样的匮乏，都可以自己成为匮乏的对立面来解决。
这个方法带有一种美好的循环性：成为你需要的父爱的过程中，你也治愈了父源性的创伤。
对每个人都有意义
即便你拥有相当优秀的父亲——慈爱、在场、为你尽了他不完美的努力——其实也无法满足你的全部需求。没有任何人类父亲可以做到。每位父亲也受限于自身创伤、所处的历史时刻、他的阶级地位、他独特的心理状态、天赋和盲点。
这意味着每个人，无论童年多么幸运，其实都面对尼采描述的任务，都必须超越“只好接受不充分的父爱”的状态，转去寻找新的父爱形式或亲手创造它。这不是对亲生父亲的背叛，而是一个人成熟的必然过程。
父亲的原型最终代表的是一种能力：为自己和他人提供结构、保护、智慧和鼓励。
通过寻找导师、阅读启发的书籍、投入积极想象、在自身培养父性品质，我们参与了同一个核心工程：拒绝被“缺位”或“匮乏”定义，转而选择成为给自己心理营养的建设者。
从这个意义讲，创造你需要的父爱不是给“没中生物学大奖”的人的安慰奖，而是一项普遍的人类任务，是“自性化”这个伟大工程的一部分。通过自觉承担自身发展、引导和自律的责任，我们得以成为完整的自己。我们不再等待外界权威的允许和认可，学会在内在生成这些力量，同时也开放迎接来自外界和他人的智慧与支持。
这就是真正“长大”的意义吧？从来不是拥有完美的父母，而是学会带着觉知、选择与爱去“父育”自己和他人，即便从小到大获取了最完美的教养，我们还可以超越它并继续进化。
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